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 PILATES / GYM
Pilates ist eine wikungsvolle Trainingsmethode, einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Hier spielt die Atmungstechnik eine wichtige Rolle.
Die Körpermitte, unser Kraftzentrum (Powerhouse) wird aktiviert, und die Tiefenmuskulatur trainiert, dies stabilisiert nicht nur sondern löst auch fast alle haltungsbedingten Verspannungen und Schmerzzustände. Der Körper ändert sich und Sie wirken aufrechte und gelassener. Pilates dient auch als Ergänzung zu anderen Sportarten.
UNSERE WEITEREN KURSANGEBOTE
Wirbelsäulengymnastik
Aerobic und Step Aerobic
Bauch Beine Po
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DIENSTAG |
MITTWOCH |
DONNERSTAG |
FREITAG |
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| 9:00 - 10:00 |
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8:30 - 9:30 |
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8:30 - 9:30 |
| Pilates |
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Gym Mix |
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Aerobic |
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19:00 - 20:00 |
9:30 - 10:30 |
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Pilates Einsteiger |
Step Aerobic |
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| 20:00 - 21:00 |
20:00 - 21:00 |
19:00 - 20:00 |
20:00 - 21:00 |
18:00 - 19:00 |
| Aerobic |
Wirbelsäulengym. |
Aerobic/Step |
Ballett Erw. |
Pilates |
4 Wochen Probetraining KOSTENLOS
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